毛穴

加齢に伴う毛穴の開きを防ぐために、いくつかできることがあります。

 

 

肌の保湿を心がけましょう。肌が潤い、ふっくらとした状態になるため、毛穴の目立ちにくい肌にすることができます。

 

肌のエイジングサインを軽減するのに良いとされる食品は、以下のようにたくさんあります。

 

ブルーベリー

ブルーベリーは抗酸化物質が豊富で、フリーラジカルによるダメージを軽減し、さらなるダメージから肌を守ります。

 

アボガド

健康な肌の維持に役立つとされる一価不飽和脂肪を多く含む果物です。また、アボガドにはビタミンEが豊富に含まれており、肌の保湿に役立ちます。

 

緑茶

緑茶には抗酸化物質が豊富に含まれており、肌をダメージから守り、老化の兆候を軽減するのに役立ちます。

 

トマト

トマトにはリコピンという抗酸化物質が豊富に含まれており、紫外線によるダメージから肌を守るのに役立ちます。

 

肌の潤いを保つことは、若々しい肌を維持するために重要です。水をたくさん飲むことで、肌の潤いを保ち、小じわを目立たなくさせることができます。

 

また、果物や野菜、ヘルシーな脂肪を多く含む、バランスのとれた食事をすることも大切です。