骨は私たちの体を支えるだけではないことをご存じでしょうか。
血管や内臓の働きにも重要な役割を担っているのです。さらに、骨は常に新しく生まれ変わっていることをご存知でしょうか？そうなんです！
そして、その健康を維持するためには、運動やカルシウムなどの栄養素が必要です。だから、骨はしっかりケアしてあげましょう！
骨量は20歳ごろまで増加し、40歳ごろから減少していきます。骨量が低下すると骨粗しょう症になりやすく、骨折のリスクが高まります。
骨粗しょう症の予防と治療では、日々の食事が大切です。カルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKなども骨を作るのに必要です。
骨関連の効果では本サイトのタグでは骨の健康が該当します。以下にどのような成分や食品があるのかを簡単に説明いたします。
骨の健康
肌も多い機能性の食品の一つです。本サイトでは重複する機能も含めると76品目に肌に関する機能性が表示された食品があります。
成分としてはカルシウム、大豆イソフラボン、βベータクリプトキサンチンなどがあります。
カルシウム
人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成しています。骨格を構成する重要な物質であるため、不足すると骨が十分に成長せず、骨粗鬆症の原因にもなります。加齢とともに低下する骨密度を高める働きがあるなどが報告されています。
大豆イソフラボン
豆腐、納豆、煮豆、みそなど大豆及び大豆由来食品は、良質のたんぱく質源であるだけでなく、カルシウム等にも富む重要な栄養源ですが、骨の健康が守られるなどが報告されています。
ベータクリプトキサンチン
野菜や果物、あるいは海藻などに多く含まれる天然の色素成分のカロテノイドで、必要に応じて体内でビタミンΑに変換され、体の機能を維持するために働きます。ヒトの血液中に存在する主要なカロテノイドの一つです。骨代謝のはたらきを助けることにより骨の健康に役立つ機能があることなどが報告されています。