過剰な体脂肪が健康を害することをご存知でしょうか？
肥満とは、BMI（Body Mass Index）が25以上になった状態のことで、皮下脂肪と内臓脂肪の2つの形態があると言われています。
しかし、心配しないでください、コントロールする方法があります！
食事や運動などの生活習慣も重要ですが、ストレス、睡眠パターン、遺伝、そして腸内細菌のバランスなどの要素も関係しています。この複雑な症状の背後にある意外な原因を一緒に探り、より健康な自分になるための計画を立てましょう！
肥満とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態を言います。BMI（Body Mass Index）が25以上の場合に肥満と診断されます。肥満は、内臓脂肪型と皮下脂肪型に分けられます。内臓脂肪型の方が健康への危険性が高いと言われています。
肥満の原因は、食事や運動などの生活習慣だけでなく、ストレスや寝不足、体質や遺伝、さらには腸内細菌のバランスなども関係しています。
太り過ぎや肥満の場合、体重を減らすことで健康を増進することができます。また、心臓病、糖尿病、関節炎、一部のがんなど、体重に関連する病気の予防にも役立つ場合があります。健康的な食事は、減量プログラムの重要な部分です。それは
果物、野菜、全粒穀物、無脂肪または低脂肪の牛乳や乳製品を含むことができる。
赤身の肉、鶏肉、魚、豆類、卵、ナッツ類を含む。
飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、塩分（ナトリウム）、加糖は控えめにする。
体重を減らすには、食べたり飲んだりした分以 上のカロリーを消費することが大切です。ダイエットは、食事量をコントロールすることで、これを可能にします。ダイエットには様々な種類があります。地中海式ダイエットのように、ある特定の地域の伝統的な食事方法を説明したものもあります。また、DASH食やコレステロールを下げるための食事など、特定の健康問題を抱えている人のために考案されたものもあります。しかし、これらは体重を減らすのに役立つかもしれません。また、カロリーや食べ物の種類を極端に制限する流行りのダイエット法もあります。このようなダイエットは効果がありそうですが、永久的な体重減少につながることはほとんどありません。また、体に必要な栄養素をすべて摂取できない場合もあります。
ダイエットだけでなく、日常生活に運動を取り入れることも、体重を減らすのに有効です。
最も多い機能性の食品の一つです。本サイトでは重複する機能も含めると137品目に肥満に関する機能性が表示された食品があります。
成分としては葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）、中鎖脂肪酸、ガセリ菌、茶カテキンなどがあります。
葛の花由来イソフラボン
植物の葛の花から抽出した成分。脂肪の合成の抑制、分解の促進、消費の促進し、おなかの脂肪低減効果に関する報告がされています。
中鎖脂肪酸
ココナッツやパームフルーツなどのヤシ科植物の種子に含まれるに含まれる植物成分で脂肪酸の一種。炭素のつながりがオリーブオイルなどの長鎖脂肪酸に比べて約1/2の８個のため、中鎖脂肪酸といいます。食物として摂取すると速く分解されてエネルギーとなります。安全性が高いため、消火吸収の落ちた患者への栄養補給や介護食として医療や介護の世界では長く使用されています。中鎖脂肪酸が分解される時間は長鎖脂肪酸の約4倍も速く、脂肪として蓄積されにくいなどに関する報告がされています。
ガセリ菌
乳酸菌の一種で、グラム陽性桿菌のラクトバチルス属ガセリ菌の菌株の一種。胃酸や胆汁に強く、生きたまま腸に届いて腸管内に定住することが確認されている。整腸作用のほかに、コレステロールの低下作用、生体内抗酸化作用などが報告されている他、ガセリ菌SP株に内臓脂肪低減効果に関する報告がされています。
茶カテキン
緑茶葉に含まれるポリフェノールの一種で、お茶独特の苦みや渋みのタンニンという成分。継続的に摂取することでエネルギー消費量を増加させることにより、体脂肪を低減する効果体脂肪低減効果に関する報告がされています。
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