元気で健康な体を維持する方法をお探しですか？
そんなあなたのために、いくつかのヒントをご紹介しましょう！
まずは、しっかり睡眠をとることです。睡眠は心身の疲労を回復させるだけでなく、免疫力や集中力を向上させる効果があります。
次に、栄養バランスに気を配りましょう。野菜や果物、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な食品を積極的に摂るようにしましょう。
また、軽い運動を日課に取り入れることも忘れずに。血行や代謝を促進し、筋肉や骨を丈夫にします。
そして、忘れてはならないのが、リラックスできるお風呂の力です。汗をかくことで老廃物を排出するだけでなく、血圧や血糖値を調整する効果もあります。
最後に、自分なりのストレス解消法を見つけてください。ストレスは健康バランスを崩す原因になるので、早めの取り組みが肝心です。それでは、心と体を大切にし、健康で幸せな生活を送ってください！
日常生活で生じる一時的な活気・活力感の低下を軽減する機能性を表示した食品があります。
成分としてはGABAがあります。
GABA
日常生活で生じる一時的な活気・活力感の低下を軽減することなどが報告されています。