腰痛の多くは、骨や椎間板の問題ではなく、筋肉や靭帯などの軟部組織の問題が原因であることをご存知でしょうか？
そのため、レントゲンやMRIなどの画像検査では、痛みの原因がはっきりしないこともあるのです。
でも、腰痛を和らげるためにできることはたくさんありますから、ご安心ください！
腰痛の原因と対策について、以下のように説明できます。
腰痛の約85%は原因不明で、画像検査でも特定しきれない非特異的腰痛です。
非特異的腰痛の多くは筋肉疲労や姿勢不良などが関係しています。
腰痛を予防するには、体を温めることや適度な運動をすることが大切です。
腰痛が起きたら、無理をせずに安静にすることや、ストレッチや腰痛体操などで筋肉をほぐすことが効果的です。
日常生活(立ち上がる、かがむ、起き上がる等)で生じる腰の不快感を軽減する機能性を表示した食品があります。
成分としてはアスタキサンチンなどがあります。
アスタキサンチン
目の使用による肩や腰の負担軽減などの効果が報告されています。